Body Mass Index (BMI) er en standardformel, der bruges til at vurdere, om en person har en sund vægt i forhold til deres højde. BMI er en enkel måde at få et hurtigt overblik over, om man er undervægtig, normalvægtig, overvægtig eller i risiko for fedme. I denne artikel vil vi forklare BMI-formlen, vise et eksempel og give en praktisk lommeregner, som du kan bruge til at udregne din BMI.
Hvad er BMI?
BMI er en værdi, der beregnes ud fra en persons vægt og højde. Det bruges som en indikator for at vurdere kropsfedt og sundhedstilstanden hos voksne. Selvom BMI ikke tager højde for kropssammensætning, såsom muskelmasse og fedtprocent, giver det en generel idé om en persons sundhedstilstand baseret på deres vægt i forhold til højden.
BMI-formlen
Den generelle formel for at beregne BMI er:
BMI = vægt (kg) / (højde (m))²
Hvor:
- Vægt er i kilogram (kg),
- Højde er i meter (m).
Sådan udregner du BMI
For at udregne din BMI skal du kende din vægt i kilogram og din højde i meter. Du kan derefter bruge BMI-formlen til at dividere din vægt med din højde i anden potens.
Formel til beregning af BMI:
BMI = vægt (kg) / (højde (m))²
Eksempel på udregning af BMI
Lad os tage et eksempel, hvor en person vejer 70 kg og er 1,75 meter høj. For at beregne BMI bruger vi formlen:
BMI = 70 kg / (1,75 m)²
BMI = 70 / 3,06 = 22,88
Dette betyder, at personen har en BMI på 22,88, hvilket placerer dem i kategorien “normalvægtig” ifølge BMI-klassificeringer.
BMI-kategorier
BMI-resultater falder normalt inden for følgende kategorier:
- Undervægtig: BMI under 18,5
- Normalvægtig: BMI 18,5 – 24,9
- Overvægtig: BMI 25 – 29,9
- Svær overvægt (fedme): BMI 30 eller højere
BMI-lommeregner
Indtast din vægt og højde for at beregne din BMI:
Resultat:
Hvordan du kan bruge din BMI
BMI er en praktisk måde at vurdere, om din vægt er inden for det sunde interval i forhold til din højde. Det kan bruges som en indledende indikator for din generelle sundhedstilstand og kan hjælpe dig med at beslutte, om du har brug for at ændre din kost eller motion for at nå et sundere BMI.
Husk: BMI tager ikke højde for individuelle faktorer som muskelmasse eller kropsbygning, så det er altid en god idé at konsultere en læge eller en sundhedsprofessionel for en mere detaljeret vurdering af din sundhed.
For mere hjælp til udregning af BMI eller andre sundhedsrelaterede spørgsmål, kan du finde mere information på Online lektiehjælp.
BMI-formlen bruges til at beregne kropsmasseindekset ud fra en persons vægt og højde. Hvis du vil lære om andre formler, der er relateret til både sundhed og økonomi, kan du tjekke vores sider om Kondital Formel, Rente Formel, og Afkastningsgrad Formel for mere information.